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更新时间： 2025-06-27 05:14:25

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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　广州6月17日电(记者王坚)受持续强降雨影响，绥江怀集站水位复涨，广东省水文局17日11时再次升级发布绥江怀集段洪水红色预警。

　　济南6月16日电(王采怡)山东省海外联谊会文化艺术委员会座谈会暨纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年书画交流活动6月16日在山东济南举办。

　　在上海气象博物馆二层的互动演播厅内，学员们迎来了一场别开生面的沉浸式体验。他们轮流走上模拟播报台亲身体验天气预报的播报过程。结束参观时，来自桑给巴尔土地部的官员汉娜·巴卡尔·哈默德代表学员们在上海气象博物馆留言簿上写下感言：“感谢中国提供的宝贵学习机会，感谢你们的热情款待，中国的探索、相关经验分享让我们深受启发。”(完)

　　李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。

　　在贵州，为解决基层报表数量多、报送频次高、填报系统多、多头重复报等问题，当地以全省村级基础数据“一张表”为契机，从过去“让基层报数据”到现在“在库里找数据”，为基层工作减负赋能。

　　自2020年“海外新声代”创办以来，来自美国、南非、菲律宾等29个国家的200余名留学生已加盟工作室，拍摄多语种短视频900余期。指导老师刘妍希表示，希望通过外国青年的视角向世界讲述中国故事。